هل تراودك أفكار حول إيذاء نفسك أو إيذاء شخص آخر؟ احصل على المساعدة على الفور. إذا كنت في موقف يهدد حياتك ، فاتصل بالطوارئ.
هل تراودك أفكار حول إيذاء نفسك أو إيذاء شخص آخر؟ احصلي على المساعدة على الفور. إذا كنت في موقف يهدد حياتك ، فاتصلي بالطوارئ. يمكن أن يساعد الحصول على مساعدة في حالات الصحة النفسية في منع الانتحار.
لدي أفكار انتحارية ماذا يجب أن أفعل؟
- اتصلي بالطوارئ. الأفكار الانتحارية هي حالة طارئة.
- اذهبي إلى غرفة الطوارئ.
- أخبري شخصًا يمكنه مساعدتك في العثور على المساعدة على الفور.
- ابتعدي عن الأشياء التي قد تؤذيك ، مثل الأسلحة النارية أو الأدوية أو الأماكن الخطيرة.
يمكنك أيضًا زيارة القسم الخاص بـ حالات الصحة النفسية . لكل حالة ، ستجد قائمة بالموارد لمساعدتك في العثور على الدعم الذي تحتاجه. هذه المشاعر يمكن أن تختفي وستختفي. تحدثي إلى أخصائي صحي. انت لست وحدك!
ماذا أقول إذا هدد أحد بالانتحار؟
إذا كنت تعرف شخصًا معرضًا لخطر الانتحار المباشر ، فاتصل بالطوارئ على الفور. يجب على الشخص الذي يريد الانتحار مراجعة الطبيب أو الممرضة أو أخصائي الصحة النفسية على الفور.
إذا كنت تعرف شخصًا قد يكون لديه ميول انتحارية ، فأظهر اهتمامك من خلال :
- التحدث مع الشخص : يمكن أن تكون رغبتك في التحدث عن أفكار الانتحار مع صديق أو أحد أفراد الأسرة أو زميل في العمل الخطوة الأولى في الحصول على مساعدتها ومنع الانتحار. لن تزيد من خطر وفاة شخص ما بالانتحار بالتحدث معه حول مخاوفك.
- الاستماع بصدق إلى الشخص : لا تقدم النصح أو الحكم ، ولكن دعها تعرف أنها ليست وحدها. لا تقلق بشأن قول الشيء الدقيق والصحيح. إن وجودك في حياة الشخص هو الأكثر فائدة.
- تبادل مخاوفك : إذا شعرت أنها قد تتخذ قرارًا متهورًا ، فقل أنك قلق. يجب أن يعرف الشخص أنه مهم بالنسبة لك وأنك تهتم به.
- معرفة ما إذا كان الشخص لديه خطة انتحارية : إذا كان لدى الشخص خطة محددة ، فلا تتركه بمفرده ، واحصل على المساعدة من الأصدقاء أو العائلة الآخرين.
- تقديم المساعدة للعثور على مستشار محترف : يمكن للعديد من المستشارين أو المعالجين رؤية مريض جديد في حالة الطوارئ. قد تكون خطة تأمين الشخص أو الطبيب أو الممرضة قادرة على التوصية بشخص ما على الفور.
- استدعاء مركز الطوارئ لمنع الانتحار
قد يكون الأمر صعبًا عندما يقول أحد أفراد أسرتك إنه يفكر في الانتحار. كل ما يمكنك فعله هو أن تكون داعمًا له وتعلمه أنك تهتم. لا يمكنك التحكم في سلوك شخص آخر أو تغييره ، بغض النظر عن مدى حبك له. إذا انتحر أحد أفراد أسرتك ، فهذا ليس خطأك.
ما هي علامات التحذير من الانتحار؟
غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يفكرون في الانتحار أنه لا يوجد أمل. غالبًا ما يشعرون بالحزن أو الوحدة أو محاصرين . قال بعض الأشخاص الذين نجوا من محاولات الانتحار أن هذه المشاعر تختفي ولا تدوم إلى الأبد.
تشمل العلامات التحذيرية الرئيسية للانتحار ما يلي :
- التفكير أو الحديث عن الانتحار
- إساءة استخدام مواد مثل المخدرات أو الكحول
- الشعور بعدم وجود هدف أو انتماء
- الغضب
- الشعور بالحصار (الشعور بعدم وجود مخرج)
- اليأس (الشعور بعدم وجود شيء للعيش من أجله)
- الانسحاب (من العائلة أو الأصدقاء أو العمل أو المدرسة أو الأنشطة أو الهوايات)
- القلق (الأرق أو التهيج أو الانفعالات)
- التهور (سلوك المجازفة العالية)
- تقلبات مزاجية حادة أو ارتفاعات وانخفاضات
تشمل العلامات التحذيرية الأخرى للانتحار ما يلي :
- البحث عن طرق للموت (على سبيل المثال ، عمليات البحث على الإنترنت عن كيفية الانتحار ؛ البحث عن أسلحة أو حبوب)
- الحديث عن اليأس أو العجز أو انعدام القيمة
- التفكير في الموت كثيرا
- التصرف بشكل أكثر سعادة أو هدوءًا فجأة بعد ظهور علامات تحذير أخرى على الانتحار
- فقدان الاهتمام بالأشياء التي اعتادوا الاهتمام بها (على سبيل المثال ، الهوايات ، العلاقات ، العمل ، المدرسة)
- زيارة الأحبة أو الاتصال بهم وتوديعهم خصوصا بعد غياب طويل
- إجراء الترتيبات أو ترتيب شؤونهم
- التخلي عن الأشياء ، مثل الممتلكات الثمينة
يحتاج الشخص الذي يفكر في الانتحار إلى زيارة الطبيب أو أخصائي الصحة النفسية على الفور.
ما الذي يعرض الشخص لخطر الانتحار؟
تشمل بعض الأشياء التي تزيد من خطر انتحار المرأة ما يلي :
- الاكتئاب وحالات الصحة النفسية الأخرى أو اضطراب تعاطي المخدرات. يعاني أكثر من 9 من كل 10 أشخاص ممن يموتون بالانتحار من حالة صحية نفسية أو مشكلة تعاطي المخدرات. ¹
- محاولة انتحار سابقة
- تاريخ عائلي من الاضطرابات النفسية أو تعاطي المخدرات
- تاريخ عائلي من الانتحار
- طلاق حديث أو فقدان الزوج أو الشريك ²
- اضطرابات الأكل ³
- التوجه الجنسي. تشير الأبحاث إلى أن السحاقيات والنساء المخنثين أكثر عرضة للانتحار من النساء المغايرات. ⁴
- العنف الأسري ، بما في ذلك الاعتداء الجسدي أو الاغتصاب
- أسلحة نارية في المنزل
- التعرض للانتحار من قبل أشخاص آخرين ، بما في ذلك أفراد الأسرة أو الأصدقاء أو زملاء العمل أو الشخصيات الإعلامية
- عدم وجود تواصل اجتماعي ⁵
هل أجبنا على سؤالك حول منع الانتحار؟
لمزيد من المعلومات حول منع الانتحار ، تحقق من الموارد التالية من المنظمات الأخرى:
- كبار السن والاكتئاب - معلومات من المعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH).
- الانتحار - صحيفة وقائع من NIMH.
- أساطير الانتحار - معلومات من Suicide.org.
- منع الانتحار - معلومات من SAMHSA.
المصادر
- إدارة خدمات إساءة استخدام المواد المخدرة والصحة العقلية (SAMHSA) مركز علاج تعاطي المخدرات. (2008). تعاطي المخدرات ومنع الانتحار: الأدلة والآثار - ورقة بيضاء . حانة DHHS. رقم SMA-08-4352. روكفيل ، دكتوراه في الطب: SAMHSA.
- Vörös، V.، Osváth، P.، Fekete، S. (2004). [الفروق بين الجنسين في السلوك الانتحاري] . علم الأدوية النفسية والعصبية Hungarica ؛ 6 (2): 65-71.
- Pisetsky، EM، Thornton، LM، Lichtenstein، P.، Pedersen، NL، Bulik، CM (2013). محاولات الانتحار لدى النساء المصابات باضطرابات الأكل . مجلة علم النفس الشاذ . 122 (4): 1042-1056.
- Cochran ، SD ، Mays ، VM (2015). مخاطر الوفيات بين الأشخاص الذين يبلغون عن شركاء من نفس الجنس: دليل من المسح الاجتماعي العام لعام 2008 - مجموعة بيانات مؤشر الوفيات الوطني . المجلة الأمريكية للصحة العامة . 105 (2): 358–364.
- تساي ، إيه سي ، لوكاس ، إم ، كاواتشي ، آي (2015). العلاقة بين الاندماج الاجتماعي والانتحار بين النساء في الولايات المتحدة . جاما للطب النفسي ؛ 72 (10): 987-993.
