حبوب لقاح النحل : الفوائد والآثار الجانبية المحتملة

حبوب لقاح النحل: الفوائد والآثار الجانبية المحتملة. حبوب لقاح النحل هي مزيج طبيعي من حبوب لقاح الأزهار والرحيق وإفرازات النحل والإنزيمات والعسل والشمع

• حبوب لقاح النحل: الفوائد والآثار الجانبية المحتملة
• ما هي حبوب لقاح النحل؟

حبوب لقاح النحل هي مزيج طبيعي من حبوب لقاح الأزهار والرحيق وإفرازات النحل والإنزيمات والعسل والشمع. يستخدم كمكمل غذائي. يروج له ممارسو الصحة الطبيعية على أنه غذاء خارق بسبب خصائصه الغنية بالمغذيات التي تشمل توكوفيرول والنياسين والثيامين والبيوتين وحمض الفوليك والبوليفينول والأصباغ الكاروتينية والفيتوستيرول والإنزيمات والإنزيمات المشتركة.

يتوفر على نطاق واسع في شكل مكمل غذائي ويستخدم للحالات الصحية التالية:

• حَبُّ الشّبَاب

• الحساسية

• التهاب المفاصل

• الربو

• الأكزيما

• ارتفاع الكوليسترول في الدم

• هشاشة العظام

بالإضافة إلى ذلك ، يقال أن حبوب لقاح النحل تعزز الطاقة ، وتشحذ الذاكرة ، وتبطئ عملية الشيخوخة ، وتعزز فقدان الوزن ، وتحسن الأداء الرياضي.

فوائد حبوب لقاح النحل

حتى الآن ، الدعم العلمي للفوائد الصحية لحبوب لقاح النحل محدود إلى حد ما. ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة على أن حبوب لقاح النحل قد تقدم بعض الفوائد المحتملة. غالبية الأبحاث تمت في نماذج حيوانية. ليست كل الدراسات دراسات قوية أو عشوائية أو ذات نتائج مهمة.

بعض المخاوف الصحية التي تمت دراسة حبوب لقاح النحل لها تشمل:

• الحساسية

• ارتفاع الكوليسترول في الدم

• صحة الكبد

• هشاشة العظام

فيما يلي نظرة على العديد من النتائج الرئيسية من الدراسات المتاحة:

الحساسية

أحد الاستخدامات الأكثر شيوعًا لحبوب لقاح النحل هو إدارة الحساسية الموسمية ، مثل حمى القش. يُعتقد أن تناول حبوب اللقاح سيساعد الجسم على بناء مقاومة لمسببات الحساسية المحتملة ، وبالتالي تقليل أعراض الحساسية.

على الرغم من أن القليل من الدراسات قد اختبرت استخدام حبوب لقاح النحل كعلاج للحساسية الموسمية ، إلا أن بعض الأبحاث التي أجريت على الحيوانات تشير إلى أن حبوب لقاح النحل قد توفر تأثيرات مضادة للحساسية.

أظهرت دراسة أجريت على الفئران عام 2008 ونشرت في مجلة الأغذية الطبية أن لقاح النحل قد يثبط النشاط في الخلايا البدينة. ¹ تشارك هذه الخلايا في إطلاق الهيستامين استجابةً لمسببات الحساسية ، ونتيجة لذلك ، تثير الأعراض المرتبطة بالحساسية.

في حين أن حبوب لقاح النحل تبشر بالخير في علاج الحساسية الموسمية ، إلا أن هناك نقصًا في الدراسات البشرية لتأكيد استخدامها كعلاج للحساسية.

الكوليسترول

قد يساعد لقاح النحل في خفض نسبة الكوليسترول المرتفعة. وجدت دراستان على الحيوانات ، نُشرت إحداهما في مجلة Nutrients في عام 2017 ² والأخرى في مجلة Molecules في عام 2018 ، أن حبوب لقاح النحل تخفض LDL ومستويات الكوليسترول الكلي.

ومع ذلك ، هناك حاجة إلى البحث البشري لتأكيد هذه النتائج قبل التوصية بحبوب لقاح النحل لخفض الكوليسترول.

صحة الكبد

تظهر العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن حبوب لقاح النحل تساعد في حماية الكبد من التلف وقد تساعد أيضًا في إصلاح تلف الكبد الناتج عن إدمان الكحول وتعاطي المخدرات.

وجدت دراسة نشرت عام 2013 في الطب التكميلي والبديل المبني على الأدلة ⁴ أن لقاح النحل يعزز الشفاء في خلايا الكبد ويحمي من التلف ، مع آثار جانبية أقل من شوك الحليب.

هشاشة العظام

تظهر حبوب لقاح النحل نتائج واعدة في علاج هشاشة العظام ، وفقًا لدراسة أجريت على الحيوانات نُشرت في عام 2012. ⁵

في الاختبارات التي أجريت على الفئران ، حدد مؤلفو الدراسة أن حبوب لقاح النحل قد تساعد في زيادة مستويات الكالسيوم والفوسفات في العظام والحماية من فقدان العظام المرتبط بهشاشة العظام.

الآثار الجانبية المحتملة

تم الإبلاغ عن ردود فعل تحسسية خطيرة لحبوب لقاح النحل ، بما في ذلك الحساسية المفرطة التي قد تهدد الحياة . يمكن أن تشمل الأعراض الحكة والتورم وضيق التنفس والدوار وردود فعل شديدة للجسم كله.

تحدث هذه التفاعلات حتى مع كميات صغيرة من حبوب لقاح النحل (أي أقل من ملعقة صغيرة).

تضمنت معظم تقارير الحالات هذه أشخاصًا لديهم حساسية معروفة تجاه حبوب اللقاح. إذا كنت تعانيين من حساسية تجاه حبوب اللقاح ، فمن الضروري توخي الحذر واستشارة طبيبك قبل تناول حبوب لقاح النحل.

التفاعلات

قد يؤدي تناول حبوب لقاح النحل مع الوارفارين (الكومادين) إلى زيادة فرصة الإصابة بالكدمات أو النزيف.

الجرعة والتحضير

تباع حبوب لقاح النحل على شكل حبيبات. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، لا توجد معلومات علمية كافية لتحديد مجموعة مناسبة من الجرعات لحبوب لقاح النحل. ⁶

يوصي أنصار الصحة البديلة بالبدء بجرعة ربع ملعقة صغيرة ، وزيادة تدريجية تصل إلى ملعقتين كبيرتين في اليوم ، ومراقبة أعراض رد الفعل الضار - بما في ذلك الحكة ، والتورم ، وضيق التنفس ، والدوار ، وردود فعل شديدة للجسم كله. يجب أن يبدأ الأطفال ببضع حبيبات فقط.

يمكن رش حبوب لقاح النحل على الحبوب أو الزبادي أو دقيق الشوفان أو إضافتها إلى الجرانولا محلية الصنع أو خلطها مع العصائر.

يجب تخزين حبوب لقاح النحل في مكان بارد ومظلم ، مثل حجرة المؤن أو الثلاجة أو الفريزر ، وإبعادها عن أشعة الشمس المباشرة.

من المهم ملاحظة أن المكملات ليست منظمة من قِبل إدارة الأغذية والدواء (FDA) ، لكن بعض الشركات لديها تحقق من طرف ثالث على عبواتها.

عن ماذا تبحث

تتوفر المكملات الغذائية التي تحتوي على حبوب لقاح النحل على نطاق واسع للشراء عبر الإنترنت وتباع في العديد من متاجر الأطعمة الطبيعية والصيدليات والمتاجر المتخصصة في المكملات الغذائية.

ابحثي عن المنتجات الطبيعية بالكامل بدون إضافات والتي لم يتم تسخينها أو تجفيفها ، والتي يمكن أن تدمر إنزيماتها.

صحة المرأة : إذا كنت تفكرين في استخدام حبوب لقاح النحل لحالة صحية ، فتأكدي من استشارة طبيبك أولاً. قد يؤدي العلاج الذاتي لحالة ما وتجنب أو تأخير الرعاية القياسية إلى عواقب وخيمة.

الأسئلة الشائعة

• [accordion]
• ما هي كمية حبوب لقاح النحل التي يجب أن تأكلها يوميا؟
• لا توجد جرعة موصى بها ، ولكن من الجيد أن تبدئي بكمية صغيرة للتأكد من أنك لست مصابة بالحساسية تجاهها. قد تبدئي بربع ملعقة صغيرة وتزيد تدريجياً إلى ملعقتين كبيرتين في اليوم.
• ماذا يشبه طعم حبوب لقاح النحل؟
• على الرغم من اختلاف الأذواق الفردية ، إلا أن حبوب لقاح النحل لها طعم حلو ومنمق بشكل عام ، ولكن يمكن أن يكون مرًا قليلاً. قوامه مسحوق.
• هل يمكنك استخدام حبوب لقاح النحل إذا كنت تعاني من حساسية تجاه النحل؟
• لا. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه النحل ، فلا يجب أن تأكلي حبوب لقاح النحل ، لأنها قد تسبب آثارًا جانبية خطيرة ، بما في ذلك الحساسية المفرطة.
• كيف يتم حصاد حبوب لقاح النحل؟
• يجمع النحالون حبوب اللقاح باستخدام مصائد حبوب اللقاح على خلايا النحل. يمشي النحل العائد إلى الخلية عبر شبكة معدنية أو بلاستيكية. يتم كشط بعض حبوب اللقاح الموجودة على أرجلهم عند دخولها ، وتسقط في صينية تجميع. ⁷

المصادر

1. إيشيكاوا واي ، توكورا تي ، ناكانو إن ، وآخرون. التأثير التثبيطي لحبوب اللقاح التي تم جمعها من نحل العسل على تحلل الخلايا البدينة في الجسم الحي وفي المختبر . J ميد فوود . 2008 ؛ 11 (1): 14-20. دوى: 10.1089 / jmf.2006.163
2. Rzepecka-Stojko A ، Stojko J ، Jasik K ، Buszman E. النشاط المضاد لتصلب الشرايين من مستخلص غني بالبوليفينول من حبوب لقاح النحل . المغذيات . 2017 ؛ 9 (12). بيي: E1369. دوى: 10.3390 / nu9121369
3. Rzepecka-Stojko A و Kabała-Dzik A و Kubina R وآخرون. التأثير الوقائي للمستخلص الغني بالبوليفينول من حبوب لقاح النحل في نظام غذائي غني بالدهون . جزيئات . 2018 ؛ 23 (4). بيي: E805. دوى: 10.3390 / جزيئات 23040805
4. Yıldız O ، Can Z ، Saral O ، وآخرون. القدرة الوقائية الكبدية لحبوب لقاح نحل الكستناء على الأضرار الكبدية التي يسببها رابع كلوريد الكربون في الفئران . مكمل قائم على الأدلة من التيرنات ميد . 2013 ؛ 2013: 461478. دوى: 10.1155 / 2013/461478
5. كفادر IH ، Güney A ، Türk CY ، وآخرون. غذاء ملكات النحل وحبوب لقاح النحل تقلل من فقدان العظام بسبب هشاشة العظام في نموذج الفئران المستأصل . اكلم هستاليك جراهيسي . 2012 ؛ 23 (2): 100-5
6. المعاهد الوطنية للصحة: ​​المكتبة الوطنية الأمريكية للطب - MedlinePlus. لقاح النحل . 
7. Hoover S، Ovinge L. جمع حبوب اللقاح وإنتاج العسل وخدمات التلقيح: إدارة نحل العسل في بيئة زراعية . J Econ Entomol . 2018 ؛ 111 (4): 1509-1516. دوى: 10.1093 / جي / toy125