عصير الرمان: الفوائد الصحية والآثار الجانبية والمستحضرات

عصير الرمان: الفوائد الصحية والآثار الجانبية والمستحضرات. تتناول هذه المقالة العلم والآثار الجانبية والتفاعلات السلبية ، بالإضافة إلى أفضل طريقة

• عصير الرمان:  الفوائد الصحية والآثار الجانبية والمستحضرات
• هل عصير الرمان صحي كما يقول البعض؟
• ما هو عصير الرمان؟
• قد يساعد هذا المشروب المنعش في تحسين صحة القلب ومخاطر العدوى

أصبح عصير الرمان مشروبًا شعبيًا. ويرجع ذلك في جزء كبير منه إلى الادعاءات الصحية التي تم الإعلان عنها جيدًا. قد يقلل الالتهاب ويحسن صحة القلب والمزيد.

تدعم الأبحاث بعض الادعاءات الصحية ولكنها وجدت أيضًا بعض المخاوف المتعلقة بالسلامة. تتناول هذه المقالة العلم والآثار الجانبية والتفاعلات السلبية ، بالإضافة إلى أفضل طريقة لاختيار عصير الرمان أو استخدامه أو حتى صنعه بنفسك.

الرمان هو ثمرة شجرة بونيكا جراناتوم . الثمرة نفسها مريرة لذلك تؤكل البذور فقط. يحتوي الرمان الواحد على ما يقرب من 30 ملليجرام (مجم) من فيتامين سي . هذا يمثل حوالي 40٪ من التوصية اليومية.

استخدامات عصير الرمان

تمت دراسة الفوائد الصحية للرمان وعصيرها جيدًا. ومع ذلك ، فإن الكثير منها أولي.

الاستخدامات الرئيسية هي:

• تحسين صحة القلب

• تقليل الالتهاب

• الحماية من العدوى

• تقليل ترسبات الأسنان

صحة القلب

تشير مراجعة الأبحاث إلى أن عصير الرمان قد يخفض ضغط الدم ويحسن عوامل خطر ارتفاع ضغط الدم . ¹

تشير إحدى الدراسات التي أجريت على القوارض إلى أن العصير أكثر فعالية من البذور لتقليل الالتهاب والكوليسترول . ² يعتبر كلاهما من عوامل الخطر لـ أمراض القلب. ³

تشير الأبحاث إلى أن عصير الرمان يحسن:

• ضغط الدم ⁴

• الكوليسترول الضار LDL ("الضار")

• مستويات الدهون الثلاثية ²

• ارتفاع ضغط الدم

• تصلب الشرايين

• مرض القلب التاجي

• مرض الشريان المحيطي ⁵

تقول المعاهد الوطنية للصحة (NIH) إنها "متفائلة بحذر". لقد استدعى المزيد من البحث لتأكيد هذه الفوائد. ⁶

• [accordion]
• الاستخدامات التاريخية
• تم استخدام الرمان طبيًا منذ 1500 قبل الميلاد على الأقل. ثم تم استخدامه كعلاج للديدان الشريطية والالتهابات الطفيلية الأخرى والخصوبة.

الالتهاب والعدوى

تشير مراجعة الدراسات إلى أن الرمان قد يساعد في مكافحة الالتهاب المزمن. قد يؤدي ذلك إلى استخدامه في حالات مثل مرض التهاب الأمعاء (IBD) والتهاب المفاصل الروماتويدي (RA). ومع ذلك هناك حاجة إلى ⁷ تجارب أكبر وأفضل تصميمًا.

الالتهاب هو جزء من استجابتك المناعية للعدوى. تشير الدراسات إلى أن عصير الرمان قد يساعد في درء الالتهابات. في إحدى الدراسات ، كان لدى مرضى غسيل الكلى: ⁸

• عدد أقل من الاستشفاء بسبب العدوى

• علامات أقل للالتهاب

مرة أخرى ، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.

لوحة الأسنان

تشير الأدلة المحدودة إلى أن عصير الرمان قد يساعد في التحكم في ترسبات الأسنان .

في دراسة صغيرة ، استخدم 30 شخصًا غسول الأسنان بالرمان أو غسول الأسنان المطهر أو الماء. وجد الباحثون أن محلول الرمان يعمل تمامًا مثل المحلول المطهر. ليس له آثار جانبية سلبية. ⁹

كما يبدو أنه يمنع نمو الجراثيم التي تساهم في التهاب اللثة (مرض التهاب اللثة). ¹⁰

استخدامات اخرى

البحث مستمر في الفوائد الصحية الأخرى للرمان ، بما في ذلك:

• الوقاية من السرطان ¹¹

• مرض الانسداد الرئوي المزمن 

• داء السكري

• ضعف الانتصاب ¹²

• مرض الكلى ¹³

من السابق لأوانه معرفة ما إذا كانت آمنة وفعالة لهذه الحالات.

• [accordion]
• خلاصة
• قد يحسن عصير الرمان صحة القلب ويقلل الالتهاب ويحارب العدوى ويمنع تراكم البلاك على أسنانك. الأدلة واعدة ولكنها محدودة لهذه الاستخدامات وغيرها.

الآثار الجانبية المحتملة لعصير الرمان

من المحتمل أن تكون الكميات المعتادة من عصير الرمان آمنة لمعظم الناس. لكن يجب على بعض الناس توخي الحذر.

من الممكن أن يكون لديك حساسية من الرمان. هذا يمكن أن يسبب: ¹⁴

• الحكة

• التورم

• سيلان الأنف

• صعوبة في التنفس

• الحساسية المفرطة (رد فعل يهدد الحياة)

إذا كنت تعانين من متلازمة حساسية الفم ، فقد تكونين حساسة للرمان. ¹⁵ تتضمن هذه الحالة الحساسية من حبوب لقاح البتولا والعديد من الفواكه.

إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، فاسألي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عما إذا كان عصير الرمان آمنًا لك. ⁶

بعض الناس لديهم آثار جانبية في الجهاز الهضمي من الرمان. الإسهال هو الأكثر شيوعًا. يحتوي جذر وجذع وقشر الرمان على مواد قد تكون ضارة بكميات كبيرة. ⁶

قد يتفاعل عصير الرمان أيضًا بشكل سلبي مع بعض الأدوية.

تفاعلات دواء الكوليسترول

تشير بعض الأدلة المبكرة إلى أنه من الخطر الجمع بين الرمان والستاتين (أدوية خفض الكوليسترول). ¹⁶ تشمل ما يلي:

• ليبيتور (أتورفاستاتين)

• ميفاكور (لوفاستاتين)

• زوكور (سيمفاستاتين)

قد يسبب الجمع بين انحلال الربيدات . هذه حالة خطيرة تنطوي على انهيار ألياف العضلات وربما الفشل الكلوي. ¹⁷

قد يكون هذا بسبب الرمان الذي يمنع إنزيم في الأمعاء. هذا يجعلك تمتص المزيد من الدواء. ¹⁸

يشتهر عصير الجريب فروت بهذا التأثير والعديد من ملصقات الأدوية تحذر من شربه. ¹⁹

التفاعلات المحتملة الأخرى

قد يتفاعل عصير الرمان مع أدوية أخرى ، مثل:

• مضادات عدم انتظام ضربات القلب : أدوية لعدم انتظام ضربات القلب.

• حاصرات قنوات الكالسيوم : الأدوية التي تخفض ضغط الدم.

• مثبطات المناعة : أدوية لأمراض المناعة الذاتية.

• مثبطات البروتياز : الأدوية المضادة للفيروسات القهقرية.

يمكن لمقدم الرعاية الصحية والصيدلي مساعدتك في تحديد ما إذا كان عصير الرمان آمنًا مع الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والأدوية التي تتناولينها.

• [accordion]
• خلاصة
• في حين أن عصير الرمان آمن إلى حد كبير ، فإن الآثار الجانبية والحساسية والتفاعلات الدوائية ممكنة.

الاختيار والتحضير والتخزين

ستجدين عصير الرمان في معظم محلات البقالة. قد يكون في ممر العصير أو بجانب الفاكهة الكاملة.

قد يساعدك العصير العضوي على تجنب المواد الكيميائية الضارة. تحققي أيضًا من الملصق لمعرفة ما إذا تمت إضافة عصائر أو مواد تحلية أخرى.

ضعي في اعتبارك ما إذا كنت تريدين عصيرًا مبسترًا. تقتل البسترة البكتيريا الضارة ، لكنها قد تقتل أيضًا المركبات الأخرى الموجودة في العصير.

يختار بعض الناس صنع عصير الرمان الطازج بأنفسهم. للقيام بذلك ، قومي بتسييل البذور في الخلاط. ثم يصفى العصير لإزالة الخشن.

ملخص

تشير بعض الأدلة المبكرة إلى أن عصير الرمان قد يحسن صحة القلب ، ويحارب الالتهابات والعدوى ، ويمنع ترسبات الأسنان. هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

اسألي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان عصير الرمان آمنًا لك. يمكن أن يسبب آثارًا جانبية وحساسية وتفاعلات دوائية سلبية لدى بعض الأشخاص.

صحة المرأة: بالنسبة لمعظم الناس ، من الآمن شرب عصير الرمان بكميات معتدلة. بالإضافة إلى ذلك ، فهي صحية وآمنة بشكل عام لتجربتها.

تذكري أنه حتى المنتجات الطبيعية يمكن أن تكون خطرة على بعض الأشخاص أو في مواقف معينة. كوني آمنة واستشيري ممارس الرعاية الصحية في أي وقت تستخدمين فيه الأطعمة كدواء.

الأسئلة الشائعة

• [accordion]
• ما الذي يجب أن أبحث عنه عند شراء حبة رمان كاملة؟
• ستجد أفضلها عندما تكون الفاكهة في موسمها. يبدأ ذلك في أواخر الصيف ويمتد إلى أوائل الشتاء.
• يجب أن تكون ثمرة الرمان الناضجة ثقيلة.
• يجب أن يكون الجلد لامعًا أو أحمر غامقًا وأن يكون صلبًا وجلديًا.
• براوننج يعني أنه من المحتمل أن يكون قد تجاوز أوج ظهوره.
• لا تؤثر السحجات على الجلد على جودته.
• ما هي أفضل طريقة لتخزين حبة رمان كاملة؟
• يمكنك الاحتفاظ بالرمان في درجة حرارة الغرفة لمدة أسبوع أو أسبوعين. يمكن أن يبقيها التبريد طازجًا لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر. احتفظ بها كاملة حتى تصبح جاهزًا لتناولها. إذا قمت بإزالة البذور ، احتفظ بها في الثلاجة.

المصادر

1. Zarfeshany A، Asgary S، Javanmard SH. الآثار الصحية القوية للرمان . أدف بيوميد الدقة . 2014 ؛ 3: 100. تم النشر 2014 Mar 25. doi: 10.4103 / 2277-9175.129371
2. طاهري روحي س. زد ، ساركر إم إم آر ، رحمت أ ، القحطاني ، عثمان ف . 2 جرذان مصابان بداء السكري من جرذان Sprague-Dawley [يظهر التصحيح المنشور في BMC Complement Altern Med. 2017 أبريل 13 ؛ 17 (1): 214]. BMC تكملة البديل ميد . 2017 ؛ 17 (1): 156. تم النشر 2017 مارس 14. دوى: 10.1186 / s12906-017-1667-6
3. جونز هوبكنز ميديسن. محاربة الالتهاب للمساعدة في الوقاية من أمراض القلب .
4. Sahebkar A ، Ferri C ، Giorgini P ، Bo S ، Nachtigal P ، Grassi D. آثار عصير الرمان على ضغط الدم: مراجعة منهجية وتحليل تلوي للتجارب المعشاة ذات الشواهد . فارماكول ريس . 2017 ؛ 115: 149-161. دوى: 10.1016 / j.phrs.2016.11.018
5. وانج د ، أوزن سي ، أبو ريدة إم ، وآخرون. التأثيرات الوقائية للأوعية من الرمان ( Punica granatum L.) . فارماكول الجبهة . 2018 ؛ 9: 544. تم النشر 2018 في 24 مايو. doi: 10.3389 / fphar.2018.00544
6. المعاهد الوطنية للصحة ، المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية. رمان .
7. دانيسي ف ، فيرغسون إل آر. هل يمكن أن يساعد عصير الرمان في السيطرة على الأمراض الالتهابية؟ . المغذيات . 2017 ؛ 9 (9): 958. تم النشر 2017 أغسطس 30. doi: 10.3390 / nu9090958
8. إسماعيل ت ، ف سيستيلي ، أختار قشر الرمان ومستخلصات الفاكهة: مراجعة للتأثيرات المحتملة المضادة للالتهابات والمضادة للعدوى . ياء علم الأدوية الإثني . 2012 ؛ 143 (2): 397-3405. دوى: 10.1016 / j.jep.2012.07.004
9. بهادبهادي سج ، أشاريا أب ، رودريغز إس في ، وآخرون. الفعالية المضادة للبكتيريا لغسول الفم بالرمان . Quintessence International . 2011 ؛ 42 (1): 29-36.
10. بهادبهادي سج ، أشاريا أب ، رودريغز إس في ، وآخرون. الفعالية المضادة للبكتيريا لغسول الفم بالرمان . Quintessence International . 2011 ؛ 42 (1): 29-36.
11. Bassiri -Jahromi S. Punica granatum (الرمان) نشاط في تعزيز الصحة والوقاية من السرطان . القس أونكول . 2018 ؛ 12 (1): 345. تم النشر 2018 يناير 30. doi: 10.4081 / oncol.2018.345
12. Eghbali S ، Askari SF ، Avan R ، Sahebkar A. الآثار العلاجية لبونيكا جراناتوم (الرمان): مراجعة محدثة للتجارب السريرية . J نوتر متعب . 2021 ؛ 2021: 5297162. نُشر في 2021 تشرين الثاني (نوفمبر) 16. دوى: 10.1155 / 2021/5297162
13. الشناوي ع ، السيد و م ، طه عم ، سيد أ. ع ، سالم ع. يخفف Astragalus Membranaceus و Punica granatum من العقم والضعف الكلوي الناجم عن الشيخوخة في ذكور الجرذان . ترك J بيول . 2020 ؛ 44 (4): 166-175. تاريخ النشر 2020 19 أغسطس. doi: 10.3906 / biy-2001-5
14. Özer M، Severcan EU، Cetin S، Bostanci I. الرمان كسبب نادر للحساسية المفرطة لدى طفل في المدرسة . القس الاب Allergol .
15. Kim JH، Kim SH، Park HW، Cho SH، Chang YS. متلازمة الحساسية الفموية في مرضى حساسية حبوب اللقاح من البتولا من مستشفى جامعي كوري . ي الكورية ميد العلوم . 2018 ؛ 33 (33): e218. تم النشر 2018 يوليو 3. doi: 10.3346 / jkms.2018.33.e218
16. هيداكا م ، أوكومورا إم ، فوجيتا ك ، وآخرون. آثار عصير الرمان على السيتوكروم البشري p450 3A (CYP3A) والحركية الدوائية للكاربامازيبين في الفئران . التخلص من المخدرات . 2005 ؛ 33 (5): 644-648. دوى: 10.1124 / DMD.104.002824
17. Sorokin AV ، Duncan B ، Panetta R ، Thompson PD. انحلال الربيدات المرتبط باستهلاك عصير الرمان . أنا J Cardiol . 2006 ؛ 98 (5): 705-706. دوى: 10.1016 / j.amjcard.2006.03.057
18. Kim H و Yoon YJ و Shon JH و Cha IJ و Shin JG و Liu KH. التأثيرات المثبطة لعصير الفاكهة على نشاط CYP3A . التخلص من المخدرات . 2006 ؛ 34 (4): 521-523. دوى: 10.1124 / DMD.105.007930
19. الادارة الامريكية للطعام والمخدرات. لا يختلط عصير الجريب فروت مع بعض الأدوية .